Diet Sehat Dengan Minuman Serbuk Fiforlif Sidoarjo
SMS
0857-3213-4547
WA 0822-4341-4586
BBM
550077117
Sehat merupakan tujuan utama setiap makhluk hidup. Termasuk manusia. Tidak
ada satupun manusia di dunia yang mempunyai tujuan ‘sakit”. Tidak ada. Semua manusia
pasti punya tujuan yang sama untuk menjadi sehat. Bahkan menjadi sehat hingga
tua atau bahkan hingga meninggal.
Pengennnya meninggal tanpa sakit bukan. Yaa tiba tiba meninggal. Bagi yang
muslim pasti ingin meninggal dalah keadaan berserah diri kepada Allah.
Yups.
Namun perlu diperhatikan bahwa keinginan untuk sehat harus didukung
dengan segala upaya untuk meraihnya. Salah satunya melalui hidup sehat. Hidup sehat
berhubungan dengan pola makan.
Kita lihat lagi.
Sudahkan kita melakukan pola makan sehat?
Kalau belum mulai dah dari sekarang. Makan sehat secara teori adalah
memakan makanan yang baik bagi tubuh serta halal.
Makanan yang baik bagi tubuh adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5
sempurna. Yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, lemak
dan mineral yang cukup bagi tubuh kita.
Itulah makanan wajib bagi kita untuk kita konsumsi setiap hari. Tanpa terkecuali.
Harus secara lengkap agar tubuh kita mendapatkan asupan gizi yang sempurna.
 |
| Diet Sehat Dengan Minuman Serbuk Fiforlif |
Pertama, kenali diri Anda, baik fisik maupun kejiwaan
Inilah kiat pertama untuk hidup sehat itu, yaitu mengenali kondisi fisik
dan kejiwaan kita sendiri. Pengenalan diri tentang kondisi fisik dan kejiwaan
ini sangat penting untuk menjadi dasar dalam mengambil keputusan dengan tepat
upaya menjaga kesehatan kita, misalnya tentang apa yang baik dan boleh
dilakukan, dan apa pula yang tidak. Bahwa ketika menyadari bahwa usia kita
tidak lagi muda, sudah menginjak angka lima, maka upaya untuk mengurangi
makanan yang berlemak dan banyak karbohidrat sudah harus mulai dilakukan.
Selain itu, jika kita sudah mengetahui bahwa berdasarkan hasil pemeriksaan
kesehatan ternyata kita mempunyai gejala tekanan darah tinggi, maka upaya untuk
mencegah makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi juga saat ini pula
harus kita lakukan. Memang, mengenali diri dapat dengan mudah kita lakukan,
tapi action yang harus kita lakukan yang tidak mudah. Apalagi kalau action itu
telah menjadi kebiasaan yang tidak mudah kita hentikan. Katakan misalnya
tentang rokok. Siapa yang tidak tahu kalau rokok dapat menimbulkan penyakit.
Tetapi menghentikannya menjadi hal yang tidak mudah kita lakukan. Anda
mengetahui teori memasak katak? Kalau belum, insyaallah penulis akan
menjelaskannya dalam laman ini.
Kedua, jangan terburu-buru merasa sakit dan minum obat
Hanya karena bersin, batuk, atau agak demam, orang telah memutuskan untuk
minum obat atau datang ke dokter. Padahal acap kali setelah dibiarkan tiga
hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh memang mempunyai kemampuan untuk
menyembuhkan sendiri. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu dapat
segera hilang sendiri. Gejala pusing kadang bahkan dapat hilang hanya karena
menghirup udara segar di taman yang tidak tercemar udara knalpot.
Tetapi ingat, gejala batuk dan bersin memang bisa merupakan tanda serius
juga. Dengan batuk dan bersin, tubuh sedang berusaha mengeluarkan kuman
penyakit dari saluran pernapasan. Demam berkeringat merupakan tanda tubuh
sedang melawan serangan kuman. Kalau gejala itu berlangsung selama tiga hari,
karena beratnya serangan, ya apa boleh buat, kita harus ke dokter untuk
konsultasi medis.
Ketiga, mengusahakan variasi makanan sehari-hari
Melakukan variasi santapan, berangkat dari asumsi bahwa ada bahan makanan
tertentu yang lebih bermanfaat daripada jenis makanan yang biasa kita makan
sehari-hari. Kalau ini kita pakai sebagai selingan, maka kedua kelompok bahan
itu dapat saling melengkapi. Bila kita terbiasa makan daging ayam dan sapi,
sebaiknya mengubah kebiasaan itu, dan sekali-sekali makan ikan segar, tempe,
dan tahu sebagai selingan.
Kalau hari demi hari kita makan sayur mayur hijau, karena beranggapan
bahwa yang serba hijau itu pasti bagus, sesekali perlu variasi menyantap
sayuran dan buah-buahan tidak hijau, seperti tomat, wortel, jagung muda,
paprika merah (sebagai sayur), pisang, mangga, apel, jeruk (sebagai pencuci
mulut). Setiap pagi kita memang harus sarapan. Nasi goreng dan sejenisnya
mungkin menjadi jenis sarapan yang biasa kita santap. Untuk itu, maka cobalah
menggantinya dengan menu makanan lain, misalnya dengan sereal, roti, kentang,
atau sayur-sayuran yang sebenarnya dapat kita upayakan sendiri dengan cara
mengolah tanah di sekitar rumah kita.
Keempat, menyesuaikan konsumsi dengan tingkatan umur
Jumlah zat gizi yang diperlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada umur,
macam kegiatan, dan kondisi tubuh (dalam keadaan sakit atau sehat). Pada
anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh, kelima unsur dalam makanan
(karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, serta air) memang sangat
diperlukan untuk mereka, sehingga tidak perlu dibatasi. Sebaliknya, untuk orang
dewasa dan manula (manusia lanjut usia), pembatasan itu mutlak diperlukan.
Karbohidrat dan lemak sebagai penghasil energi harus dikurangi jumlahnya,
mengingat kegiatan fisik para manula sudah menurun.
Bagaimana cara mengurangi karbohidrat dan lemak? Cara yang sederhana
adalah dengan mengurangi porsi nasi dan goreng-gorengan. Sebaliknya, vitamin
dan mineral serta air justru harus diberikan asupan makanan dengan cukup.
Zat-zat ini sangat diperlukan untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh, dan
meningkatkan daya tahannya. Hanya perlu diingat bahwa yang paling baik ialah memakai
vitamin alamiah, seperti yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran segar.
Sedangkan air yang diminum harus yang steril dan aman dari kuman, seperti air
mineral yang benar memenuhi syarat sebagai air mineral.
Boleh juga air biasa yang selalu sudah direbus lebih dulu. Lebih kurang
60% dari bobot badan kita berupa air atau cairan. Itu berarti kita harus minum
air lebih banyak daripada unsur makanan yang lain. Orang yang sedang sakit dan
terpaksa minum obat, malah harus minum air lebih banyak lagi. Oleh karena itu,
penderita “penyakit” sulit buang air, bisa tertolong dari penderitaannya dengan
setiap hari minum 2 – 3 gelas air putih sebelum pergi ke belakang.
Konsumsi protein pada orang dewasa dan manula juga perlu dikurangi,
meskipun tidak sebanyak pengurangan karbohidrat dan lemak. Cara mengurangi
protein ini ialah dengan mengganti menu makanan sumber protein hewani dengan
makanan sumber protein nabati, yang kadar proteinnya kurang atau hanya sedikit.
Misalnya, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
 |
| Diet Sehat Dengan Minuman Serbuk Fiforlif |
Kelima, berolahraga secara teratur sesuai kemampuan
Bangsa kita memang belum termasuk bangsa yang punya hobi berolah raga.
Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat penyebaran
impuls urat saraf ke semua bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh
senantiasa bugar. Banyak orang berpendapat, tanpa olahraga pun kita sebenarnya
juga sudah berolah raga dengan bergerak badan mirip olahraga, kalau melakukan
pekerjaan fisik sehari-hari seperti menyapu lantai, membersihkan rumah,
mencuci, dan menjemur pakaian. Bahkan setiap kembali ke rumah dari masjid dapat
digunakan sebagai kegiatan untuk berolah raga jalan kaki dengan cara
berkeliling kompleks rumah kita.
Tetapi apakah semua kegiatan “olahraga” semacam ini dapat kita lakukan
secara teratur dan berkesinambungan? Itu menjadi masalah tersendiri! Diperlukan
kemauan yang kuat, berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar
badan tetap bugar, karena peredaran darah akan dapat diperlancar dengan
kegiatan tersebut. Pada gilirannya ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk para penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, infeksi
paru-paru, dan kencing manis, hendaknya berkonsultasi ke dokter dulu untuk
mengetahui jenis olahraga apa yang cocok. Biasanya olahraga yang intensitasnya
rendah dan dilakukan tidak terlalu lama dapat kita lakukan. Untuk orang normal
yang tidak mengidap penyakit, sangat baik memilih olahraga yang kapasitas
aerobiknya mempunyai dampak yang tinggi (high impact) seperti renang, aerobik,
naik sepeda stasioner, dan joging.
Keenam, selalu menjaga kebersihan
Lingkungan bersih di rumah, halaman, dan kompleks hunian memberi suasana
segar dan nyaman. Satu penelitian di negara Paman Sam menunjukkan bahwa
kompleks perumahan yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata rapi, bersih,
hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan penghuninya yang jauh lebih
baik daripada kompleks perumahan yang miskin dengan tanaman.
Lingkungan bersih membuat tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun
rohani. Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit,
alergi debu, flu, bronkitis, dan “penyakit” rohani seperti stres, frustrasi dan
depresi, biang kerok menurunnya sistem kekebalan tubuh kita.
Ketujuh, meluangkan waktu untuk bersantai
Meluangkan waktu tidak brarti kita harus minta istirahat lebih banyak
daripada bekerja produktif sampai melebihi kepatutan. Tidak!! Meluangkan waktu
untuk istirahat itu sebenarnya hanya sebentar saja, dan ini perlu, untuk setel
kendo sejenak di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Orang Jepang
biasa melakukan “self hypnosis” dengan cara memejamkan mata sejenak di kursi
kerjanya dalam 5 – 10 menit. Kegiatan rileks seperti ini perlu dilakukan secara
rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan,
tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor,
tetangga atau keluarga di rumah. Dengan cara demikian, bukan tidak mungkin,
kita akan dapat membantu memecahkan masalah, atau setidak-tidaknya meringankan
beban pikiran kita yang terasa berat. Bersantai seorang diri dengan merenung
dan mawas diri juga perlu. Makin sering dan rutin ini dilakukan, makin bagus
keseimbangan jiwa kita. Tidur nyaman juga merupakan satu bentuk bersantai
seorang diri. Stamina akan pulih dengan cepat, dan keseimbangan hormon dalam
tubuh juga cepat tercapai.
Kondisi tubuh yang letih, lelah, penat, dan pikiran kusut kalau dibiarkan
berkepanjangan (sampai dibawa ke kamar tidur), akan dapat menurunkan daya kerja
sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya memudahkan terjadinya serangan
penyakit.
Kedelapan, kembali ke alam atau back to nature
Kecenderungan “back to nature” berawal pada dekade 1990-an di negara
Barat. Kecenderungan ini dilandasi oleh pengalaman bahwa gaya hidup yang terjadi
pada zaman modern mendorong orang mengubah kebiasaan makan, seperti misalnya
lebih sering menyantap makanan kalengan, sambal botolan, atau buah awetan. Juga
menjadi jarang bergerak badan karena kemudahan memakai alat bantu rumah tangga,
seperti mencuci pakaian dengan mesin cuci, menyapu lantai dengan penyedot debu,
bepergian dengan kendaraan, padahal jaraknya cuma dekat dan lebih sehat
dilakukan dengan jalan kaki. Dengan kebiasaan ini, tubuh kita menjadi manja,
karena jarang bergerak, sehingga mudah terserang penyakit karena badan kita
lembek akibat kekebalan tubuh kita yang menurun. Sebaliknya, seorang pendekar
silat, walaupun hidup di tengah zaman modern, selalu sehat tubuhnya karena
masih sering berjalan kaki, latihan rutin dengan menggerakkan badan, dan tidak
memakai alat bantu hasil teknologi modern yang membuat orang jadi lembek.
 |
| Diet Sehat Dengan Minuman Serbuk Fiforlif |
Untuk kembali dekat dengan alam, bukannya kita harus makan makanan yang
hanya diambil dari alam tanpa dimasak, tetapi setidak-tidaknya menghindari
bahan makanan instan dari makanan dalam kaleng, dan malah memperbanyak makan
sayuran dan buah yang segar dari ladang organic tanpa pupuk kimia dan
pestisida. Baik juga jika kita mulai mengonsumsi nutrisi tambahan atau suplemen
yang berasal dari herbal atau tumbuhan yang diracik dengan teknologi modern
namun tetap dengan resep tradisional.
Kesembilan, mengolah pernapasan
Mengolah pernapasan berarti mengatur cara dan frekuensi bernapas agar
lebih efisien. Dengan menghirup udara (oksigen) perlahan-lahan dalam hitungan
15 kemudian melepaskannya kembali pelan-pelan juga dalam hitungan 15, kita bisa
menahan oksigen dalam badan lebih lama daripada biasanya. Oksigen akan dipakai
oleh organ tubuh secara efektif, walaupun jumlahnya cuma sedikit. Selama ini
kita bernapas dengan frekuensi yang tidak teratur. Kadang lambat, kadang cepat.
Oksigen yang diirup juga cepat keluar lagi. Belum sampai dimanfaatkan dengan
baik, sudah keburu keluar. Dalam satu menit kita benapas lima kali atau lebih.
Tetapi, dengan latihan teratur frekuensi bernapas itu bisa kurang dari
lima kali dalam semenit. Setiap kalinya selalu dalam, dan berdaya guna.
Akibatnya, oksigen yang dihirup cukup sedikit saja, tetapi sudah efektif. Organ
tubuh akan menyesuaikan diri dengan ketersediaan oksigen yang sedikit ini, dan
itu justru menguntungkan tubuh. Sebab, dengan oksigen sedikit, tetapi toh sudah
efektif itu, tubuh tidak kebanjiran hasil pernapasan berupa CO2 banyak-banyak,
yang tidak baik bagi kesehatan.
Kesepuluh, menggemari bacaan kesehatan
Nah, jika Anda menginginkan tubuh yang sehat tanpa harus mengonsumsi
obat-obatan setiap kali sakit, maka tips-tips di atas layak untuk diterapkan
dalam kehidupan Anda. Hanya dengan memperbaiki gaya hidup Anda, maka penyakit
pun bisa dicegah kecuali kematian. Anda siap untuk hidup sehat? Marilah kita
mulai mengenal apa itu tanaman obat, yang ternyata sangat banyak kita temukan
di lingkungan kita.
DIET SEHAT DENGAN FIFORLIF SAJA
cara diet sehat dan cepat tanpa obat, cara diet sehat dan cepat tanpa
obat dan olahraga, cara diet sehat tanpa
obat, cara diet sehat tanpa obat-obatan, cara diet sehat tanpa olahraga
dan obat, cara diet yang sehat tanpa obat,
cara hidup sehat tanpa obat, cara sehat tanpa obat, diet sehat alami tanpa
obat, diet sehat tanpa obat, diet sehat
tanpa obat obatan, diet sehat tanpa obat pelangsing, diet sehat tanpa olahraga
dan obat, ebook hidup sehat tanpa obat,
ebook sehat tanpa obat, efek obat gemuk sehat.
MAU CEPAT YA DENGAN FIFORLIF
FIFORLIF OBAT DIET SEHAT DAN OBAT SEHAT PRIA WANITA. EH BUKAN OBAT. TAPI
JUSS SEHAT.
SMS
0857-3213-4547
WA 0822-4341-4586
BBM
550077117
video fiforlif obat sehat
0 komentar:
Posting Komentar